【科普小课堂】关爱老人,从补钙做起

吴江区第五人民医院  

  2022年7月28日   [ 关闭 ]

缺钙是引起骨质疏松最重要的因素,而骨质疏松与晚年致死率和致残率均相关。除此之外,钙在肌肉组织、心血管系统、神经系统中都发挥着重要的作用,衰老使得消化系统功能下降。因此,补钙对于老年人还是很重要的。
老年人缺钙的表现

1、麻木:最常见的表现是麻木,即口角周围的麻木和四肢末梢的麻木;

2、抽搐:如果情况比较严重,就会出现手脚抽搐,即抽筋,而脚的抽筋最为常见。尤其是在夜晚睡觉时,在受凉后,如果患者活动手脚,就会出现抽筋,出现这种问题的原因往往是血钙的降低;

3、其他:如果缺钙比较严重,就会出现皮肤干燥、头发干燥,还有出现牙齿的变化,容易出现龋齿、牙表面出现黄点、牙龈炎。还可以出现张口困难、走路困难和乏力,还可以引起全身疼痛。 

更适于老年人的钙剂

目前钙剂可分为无机钙和有机钙,有机钙的溶解不依赖于胃酸,老年人因年龄的增长,机体功能下降,钙吸收率降低,因此,补钙建议选择水溶性较好、吸收率更高的葡萄糖酸钙、醋酸钙、枸橼酸钙。
适用于老年人服用的钙剂主要碳酸钙和维生素D的复合制剂,该类钙片性价比高(其中含钙量可达40%左右),且每天需要服用的片数较少(1~2片)。 

老年人补钙问答时间

问:什么时间服用钙剂为好?
答:根据研究,进餐时胃酸分泌增加、胃肠蠕动加快,有助于钙片的分解吸收,所以建议钙片随餐服用。

问:服用钙片后是否会诱发肾结石?
答:答案是否定的,肾结石主要属于草酸结石,尿液中草酸含量增高是结石形成的关键因素。

问:服用钙片后出现便秘怎么办?
答:确实有少许老年患者服用该片后出现便秘,可以改为小剂量咀嚼片服用,或者用牛奶代替钙片,也选择服用其他钙剂,如柠檬酸钙的吸收不依赖胃酸,且很少引起胃肠道不适。

五院寄语

吴江区第五人民医院内分泌、老年医学科,长期关注老年患者的代谢性疾病,广大老年朋友如有骨质疏松方面的问题,可前来咨询。

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