软化血管是我们经常从患者口中听到的词语，实际上就是临床所说的减缓动脉硬化，也就是抗动脉硬化，而真正意义上的软化血管药物和食物实际上是不存在的，作为临床医生也没有这种说法，我们可以做到的是延缓动脉硬化的发展或者进展。

血管硬化需重视

血管硬化会引起身体各个脏器的损伤，特别是心脑血管方面，我国心脑血管疾病位居慢性病第一位，严重影响着居民健康水平。而随着居民健康素养的提升，大家普遍对于血管健康越来越重视。

“软化血管”小妙招

控制饮食
清淡饮食，保持低胆固醇、低脂肪、低盐以及高纤维素的饮食，避免吃动物的内脏、蛋糕、油炸食品。多吃一些能够保护血管的食物，比如山楂，黑木耳，香菇，海带，蜂蜜，核桃等。

多做有氧运动
生命在于运动，运动是健康的基础。血管健康更离不开运动，运动可促进全身血液循环，降低血液黏稠度，促进脂质代谢，改善血管弹性，预防动脉硬化。

规律生活
生活一定要有规律，保证充足的睡眠，不熬夜，不抽烟、喝酒、吃夜宵。长期熬夜，会导致体内分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，进而就会影响到血液流动的速度，增加血液的粘稠度，加速细胞衰老，加速血管硬化的速度。熬夜、抽烟、喝酒、吃夜宵等不良生活习惯更是会影响血管健康。

健康体检
重视体检，定期正规体检可以帮组我们发现很多身体的问题，比如血压、血脂、血糖、尿酸等，这些基础疾病对血管健康的影响可以说是长期的。

保持良好情绪
恐惧、焦虑、抑郁，紧张等不良情绪，会使体内的内分泌及代谢系统出现一系列的不良改变，并加速血管硬化的进一步的发展。

吴江五院内分泌科已成功建成并运行国家内分泌管理中心（MMC），目前入组并质控患者150余人，并均进行了动脉硬化检测，发现了很多患者存在动脉硬化风险，并进行了及时有效的干预。我们一直在这里，为大家的身体健康保驾护航！